ストレートネックで悩んでいる方の来院が増えています。
ネット検索すると 解消法がいろいろ出ていますね。
当院でも かまぼこ型の頸椎枕を 販売していますが タオルで 枕を自家製しても良いかもしれません。
でも お仕事中は 枕はできませんよね。
そこで タオルでの 解消法は いかがでしょうか？
実践している方からは とても喜ばれていますよ。
ポイントは こまめにやる。1日５回です。
＜ストレートネック解消法＞
①両手でタオルを持ち、首の後ろの真ん中に当てる。
②手を斜め上に引っ張り、頭を少し倒す。
③この状態から、あごをのど元にひきつけ、5～20秒キープする。
このあごを引きつける動作（5～20秒）を、1日5セット行うようにします。
